Z tą metką to i tak wiadomo, że to raczej będzie waga retencyjna raczej. No zobaczę jak to będzie szło i w razie potrzeby przeciągnę do 16 tygodnia. A jak się ma sprawa metki do insy? Pytam, bo nie chcę zrobić jakiegoś babola. Do tej pory używałem krótkiej insy do posiłku potreningowego oraz krótkiej insy przed treningiem (do tego shake pre i [...]
faziu... wiesz ze bym chcial, ale narazie nie da rady, dopoki z kolanem nie bedzie ok, to nie ma mowy o koszu, nie chce zalatwic sobie dalszej kariery, a poza tym w koncu Emi........ jak tylko bede w pelni sil wracam.... pilnowac sie:D only the strong survive
[...] 60 razy post przeczytany i nikt nic nie odpowiedzial, albo zle wszystko rozpisalem albo nikomu nie chce sie mi pomoc albo administracja zabronila sie wypowiadac w moich postach... codziennie widze wypowiedzi do innych postow na temat diet a u mnie nikt co ja jestem jakis pechowy czy jak? Zmieniony przez - sopowwa w dniu 2011-05-23 10:18:41
[...] może mówić Royce, a nie ktoś z malutkim stażem i jeszcze mniejszymi osiągnięciami. cyniku, chłopak chce zdobywać medale - co w tym złego? taka sama motywacja do treningów, jak każda inna. jeden chce umieć na******lać, inny wygrywać zawody, więc o co kaman? z czasem przyjdzie zrozumienie innych rzeczy i trening dla czystej przyjemności. [...]
Właśnie sam mam dylemat troche który spawia że nie wiem co zrobić.. Bo z jednej strony troche tego BF mam na sobie i boje się że jak zaczne masówke to mnie zaleje strasznie, no i wszystkie cwiczenia angazujące nogi tez odpadają, czyli cały trening nóg + martwe. Bez tego nie wiem jak ta masówka by wypadła.. Z drugiej strony jak zrobie redukcje to [...]
[...] na pewne sprawy, nic mi do tego, nie musimy się w tych sprawach zgadzać - każdy z nas pracuje w końcu nad swoją wątrobą . Mam natomiast jedną zasadniczą obiekcję - jak na pewno zauważyłeś, że jeden z częstszych postów w dziale doping wygląda tak: "Cześć chłopaki, mam 16 lat, ćwiczę od 3 miesięcy, chcę być duży - koledzy polecają [...]
Nacjol255- jestem zadowolony;p dietę trzymie, przykłądam się do tego;P ale jak roz***ie mi bary będę zadowolony ale roz***ane bary i chuda łapka to będę dziwnie wyglądał ;P p4tr1ck -te 2 cw starcza? :D i jeszcze jedno jesteś pewny że tyle powt rozruszy biceps do rozrostu:P? z góry dzięki:) i jeszcze jedno jak mogę zmiejszyć brzuch ? bo cwiczyć go [...]
[...] co nie widzieli twierdza ze do dupy,ci co trenuja twierdza ze jest ok choc sami walczyli zadko lub wcale.Po raz setny: walczy czlowiek nie styl.trenuje juz troche czasu ITF,jakim jestem zawodnikiem nie mnie to oceniac,ale niech mi nikt nie wmawia ze kopie twimyo bandae dollyo jak walcze ze schabikiem jakims...(obrotowka z wyskoku).Nie ma reguly [...]
To angol który startuje już parę dobrych lat i pomaga mi w ustawieniu się i często pokazuje na sobie o co mu chodzi w danej pozie Co do slipów mam problem bo nie chcę wydawać 30f na slipy i staram się znaleźć jakieś za dogodniejszą cenę jak by miał ktoś linka na dobrą strona to będę wdzięczny
[...] tylko Ci pomoże i będziesz się czuć lepiej, że jednak pokonałeś sam siebie! Uwierz mi bo też kiedyś po takim słabym treningu robiłem przerwę, a teraz tego żałuje. Poczytaj jak zapierdzielają czarni w naszym wieku po 2-3 treningi dziennie i zyją. Broń Boże nie chcę Ci wmówić że jesteś leniwy ( leniwi siedzą do góry dupą przed kompem i [...]
Syzyfki - http://www.kulturystyka.pl/atlas/nogi.htm#5 (to te z numerem 5 :)) Plecy zawsze robiłem przed bicepsem Macie jakiś pomysł jak mam ustawić ćwiczone partie? Na 3 dni, w każdym z tych dni co powinienem ćwiczyć? Czy zostawić tak jak jest, tylko pozmieniać poszczególne ćwiczenia? Kurde jest gorąco, wtedy nie chce się jeść :/, a jeszcze [...]
[...] recepta na zaśniecie dziś skończyłem trening o 22 po treningu cwiczenia schładzające wyciszenie potem posiłek bez wysoce przetworzonych węglowodanów najlepiej omlet albo jakaś ryba tłuszcz pomoże Ci zasnąc bo do jego trawienia organizm zużywa dużo energii przez co robisz sie senny długi gorący prysznic po prysznicu powinienneś byc nieźle [...]
[...] to dno a wziolem juz 10 tab clomidu czuje sie okropnie ciagle pobolewaja mnie jadra jutro ide do urologa przedstawielm mu przez telefon moj problem powiedziałem ze mam jakies dosć duze zgrubienie nad prawym jadrem i ze prawie znika jak leze i ze pojawia sie twardsze jak stoje do tego jadra na stojaco sa wieksze i twarde a na lezaco miekie i [...]
Kuźwa, jak ja tego Mameda nie lubię. Kupuje człowiek bilety, jedzie, czeka godzinę pod drzwiami a walka trwa 30 sekund... Ogólnie gala wg mnie trochę słabsza niż poprzednie. Pierwsza walka- "nice and tight" Druga- Słabiutka. 5 minut za plecami ruskiego i brak pomysłu na skończenie. Trzecia- dwóch niezłych techników. Piękne ucieczki [...]
[...] błędów dietetycznych popełniam;) (w sumie kuchnia i żywienie to taki mój troche konik) Nie jestem ekspertem, nie mam na ten temat większej wiedzy, jednak wydaje mi się, że jakoś tam genetyka ma wpływ szybkość regeneracji. Jeśli nie bezpośrednio, to przynajmniej pośrednio, ale to już pewnie temat do szerszej dyskusji. Ale jak nie wiem, to sie [...]
nie chce byc nie mily ale to post do f***mastera wiec nie wtracaj sie ok a wiec tak waze 85 jak zaczyanlem to wazylem 53 kg jakies 5 lat temu nie bralem kosow tylko winstrol w tabletkach na sile bo jestem slaby diete mam cwiczylem pon sroda piatek niedziale wtorek itp robilem klatke biceps potem barki triceps i plecy 3 dnia trenigowego diete mam [...]
no jakos z 7 miechow. no zmiany sa duze w sile i wytrzymalosci moze nie jestem teraz w dobrej formie bo chorowalem i nie moglem cwiczyc na feriach tez bylem chory a na swieta w grudniu nie cwiczylem.takze nie cwicze zabardzo systematycznie.a te serie rozgrzewkowe robie tak;cwicze wszystkie cwiczenia tylko z mniejsza iloscia powtorzen tak zeby sie [...]
wrocilam z wakacji i na wakacjach strasznie zapragnelam kolczyka... a teraz juz nie chce, bo znajac mojego pecha bede sie z nim meczyc jak prawie z kazdym kolczykiem ktory juz zrobilam, wiec wstrzymam sie i poczekam na dobra chwile
WRONBA i inne amatorskie ligi kosza
